准妈妈会在孕晚期出现缺铁性贫血，有的可能是轻微贫血，有的则是重度贫血。如果是轻微贫血，正常的食补就可以满足需求，但如果赶上重度贫血，就需要及时就医并听医嘱了。准妈如何顽抗贫血？

  1.准妈妈贫血的原因

  A.准妈妈对铁元素的需求增加

  有相关报道说，女性在孕期对铁元素的需求量大于没有怀孕时。毕竟铁元素是血红蛋白的主要来源，如果体内铁元素缺乏，就会导致体内的造血功能慢于其他人。而准妈妈在孕期的血液量是会大幅度增加的，所以需要更多的铁元素来合成血红蛋白。

  B.孕前期体内铁元素储备不足

  基本上大多数准妈妈在孕前期，也就是怀孕初期，体内都没有储备足够的铁元素，再加上孕前期各种早孕的反应，导致准妈妈吃的不多甚至是偏食严重，进而导致孕后期的体内铁元素储备严重不足，引发缺铁性贫血。

  C.胎宝宝对铁元素的需求

  随着准妈妈的孕期时间的增加，胎宝宝也一天天的发育成长，而这些都需要准妈妈供给足够量的铁元素。一旦胎宝宝对铁元素的需求增加，准妈妈体内的铁元素就会优先满足胎宝宝的需求，从而导致准妈妈自身铁元素极其缺乏，引发贫血。

    2.准妈妈如何顽抗贫血

  A.轻微贫血食补

  大家都知道动物的肝脏富含丰富的铁元素，甚至还有比较丰富的微量元素，比如锌等，可以有效的促进铁元素的吸收。除了动物肝脏，还可以食用一些黑色食物比如黑木耳、黑米粥、黑芝麻等。当然了，多食用一些新鲜的蔬菜水果也是很有必要的，并配合一些高蛋白的食物，比如鱼肉、牛奶、蛋等等。

  B.重度贫血药补和食补同时进行

  如果是中度贫血的话，医生一定会要求准妈妈服用一些铁剂来补充体内的铁元素，一般情况下，医生会配合给一些维生素C来让准妈妈吃，以促进铁剂的吸收。通常而言，重度贫血都是可以通过服用铁剂来弥补的。不过药补进行的同时，一定也要改善饮食，也就是所谓的食补。这样也不会导致准妈妈的营养不良。

  总之，准妈妈一旦出现贫血，就一定要引起重视，很多时候，中度贫血的准妈妈会导致胎宝宝在胎盘中缺氧，进而导致胎宝宝宫内窒息。

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